Voce sabe comer frutas ?


       MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA

   APRENDA MAIS UMA !

       Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima
de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

       O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A
fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com
facilidade em glicose),e na maioria das vezes 90-95 por cento de água.
Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

       O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não
sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente
seus nutrientes.

     Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio . Por quê?  A
razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são
digeridas no intestino delgado.

     As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o
intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou
amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.

     Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta
refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável
sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se
comer frutas sempre com o estômago vazio.

     A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.

      Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro.
Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de
vedação e sua estrutura tornou-se ácida.

     Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga.
     Você tem um carro? Venda-o e compre uma centrífuga.

      Ela levará você muito mais longe. Ou simplesmente, compre a
centrífuga agora! Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como
se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão
depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais
tarde.

      Isso, não sou só eu quem diz. O dr. William Castillo, chefe da
famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que
fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra
doenças do coração.

     Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o
sangue se espesse e obstrua as artérias.
     Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos
quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

     Há pouco tempo, conversei com um corredor de maratona, num dos
seminários de saúde que promovo. Ele era bastante cético quanto à
natureza, mas concordou em fazer uso correto de frutas em sua dieta.
Sabe o que aconteceu? Diminuiu 9,5 minutos de seu tempo de maratona.
Cortou seu tempo de recuperação pela metade, e qualificou-se para a
Maratona de Boston, pela primeira vez em sua vida.

     Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua
mente sobre frutas.

       Como se deve começar o dia?

       O que se deve comer no café da manhã?

      Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu
sistema com um grande monte de alimentos, que levará o dia inteiro para
digerir?

       Claro que não.

   O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir,
frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.

   Quando levantar-se, e por tanto tempo durante o dia quanto for
confortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.

   Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.

    Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior
oportunidade de ele limpar-se. Se você começar a se afastar do café e
dos outros lixos com que costuma encher seu corpo no começo do dia,
sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você
mal acreditará.

      Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

      O dia de hoje é um presente. Viva-o intensamente como se fosse
>o último dia de sua vida.